Para poder lograrlo, es importante tener
en cuenta un par de cuestiones. Por empezar, nuestro cuerpo tiene una
estructura que, si bien se puede mejorar y modificar, también es
importante que sepamos que la forma que vamos a poder conseguir va a
tener que ver con eso.
Lo primero que hay que hacer para llegar al objetivo de tener la cinturita soñada es preocuparnos por tener una buena alimentación.
Consumir comidas sanas y ricas en fibras es lo recomendable. Preocupate
por empezar el día con un buen desayuno e incluí en tu dieta
diaria cereales integrales, panes, huevos y frutas. No te olvides de
algo fundamental: tomá mucha agua!!
Por otro lado, moverse y hacer deportes es
ideal y fundamental a la hora de lograr el resultado que soñamos. La
web Revista Fucsia recomendó una serie de ejercicios reductores y
tonificantes que, sin dudas, te darán resultados eficientes para lograr
la cinturita de avispa. Tomá nota y empezá a hacerlos:
Paso 1: Poné los brazos a
la altura de tus hombros, la espalda recta y las rodillas ligeramente
flexionadas. Mové tu tronco a la derecha y a la izquierda en 4
repeticiones de 10 movimientos cada uno, inhalando y exhalando cada vez
que cambies de costado.
Paso 2: Parate con los
brazos detrás de la nuca, separa ligeramente las piernas e incliná tu
torso con la espalda recta, de tal manera que quedes en un ángulo de 90°
con tus piernas. Después gira el torso para un lado mantén la posición
por tres segundos y gira hacia el otro lado. Es importante contraer el
abdomen mientras se está haciendo el ejercicio.
Paso 3: Ponete de pie con
las piernas abiertas y con los brazos extendidos a los lados. De esta
manera te inclinas lado a lado tratando de tocar con la punta de los
dedos de tu mano el pie contrario. Hazlo de una manera suave para no
lastimarte.
Paso 4: Bajar algunos
kilos con ejercicios cardiovasculares como trotar o montar en bicicleta
ayudará a que tu cintura se moldee mucho más rápido.
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